Mengingat atau menghafal suatu pelajaran bisa menjadi kendala bagi para pelajar. Bener nggak, gaes? Jika kamu mengalami hal demikian tuh buat menghapal kok terasa susah banget maka itu ada banyak faktor loh yang kenapa susah menghapal tuh bisa terjadi. Oke, kamu simak ini ya bagaimana tips buat meningkatkan daya tubuh khususnya ingatan pada otak.
Oh iya sebelum itu faktor yang terjadi karena sebab bermasalahnya daya ingat adalah:
1. Bertambahnya usia
2. Banyaknya pikiran
3. Kurang sehat
Ketiga faktor tersebut menjadi sebab kenapa kamu bisa susah menghapal dalam pelajaran, gaes. Tapi jangan khawatir sob, daya ingat juga bisa kita latih agar bisa bagus kembali. Nah, berikut ini akan dipaparkan informasi mengenai cara meningkatkan daya ingat, agar sobat tidak mudah pikun dan tidak cepat melupakan materi-materi pelajaran yang sudah sobat pelajari.
1. Mengonsumsi makanan yang sehat
Otak memerlukan asupan nutrisi yang tepat agar kemampuannya dapat terjaga dengan baik. Mengonsumsi makanan yang sehat seperti kedelai, sayuran hijau, dan minyak ikan merupakan cara meningkatkan daya ingat yang terbaik.
2. Jangan lupa olahraga
Olahraga yang dilakukan secara rutin, dianggap sebagai cara meningkatkan daya ingat yang paling efektif. Olahraga teratur akan membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar, sehingga otak akan teraliri darah dengan sempurna.
3. Latihan olah otak
Otak sobat harus senantiasa diasah agar fungsinya dapat berjalan dengan baik. cara meningkatkan daya ingat yang bisa sobat lakukan adalah dengan bermain puzzle, mengisi teka-teki silang, bermain catur, rajin membaca, dan permainan yang membutuhkan strategi lainnya.
3. Mengatur aktivitas dengan baik
Lupa menaruh barang sudah menjadi hal yang lumrah. Hal tersebut disebabkan karena tidak menaruh barang pada tempatnya. Nah, mulai dari sekarang aturlah aktivitas sobat untuk menaruh barang pada tempatnya agar semuanya menjadi mudah.
4. Beristirahat yang cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas memegang peranan penting bagi daya ingat sobat. Di saat tertidur, semua memori baik yang indah di maupun yang buruk di masa lalu akan terkumpul kembali.
Nah, kan, simpel sama mudah banget buat kamu terapin supaya ingatan kamu makin tajam dan hidup makin nikmat.
